A Velocidade das Mudanças.

A Velocidade das Mudanças.

Faça uma retrospectiva sobre as mudanças ocorridas nos últimos tempos e perceba a velocidade com que nossas vidas vêm se modificando por conta destas transformações.

Desde quando a Terra era considerada como o centro do universo até os dias de hoje, quando sabemos que ela não passa de um grão de areia numa imensidão de planetas e galáxias, foram inúmeras as mudanças sofridas.

Tanto ciência quanto tecnologia evoluem com rapidez impressionantes, nos provendo de recursos e ferramentas para melhorar e facilitar nossas vidas e que por vezes temos dificuldades em acompanhar.

Podemos até dizer que tudo faz parte de um processo natural de crescimento, que as transformações são inevitáveis e que quanto mais avançamos, mais rápido elas ocorrem.

Porém, se tudo isso funciona desta forma: evolução inevitável, ajustes e adequação da ciência e do universo; o que mais podemos fazer? Qual nossa parcela de contribuição para que este mundo seja verdadeiramente melhor? Devemos simplesmente esperar e acompanhar a evolução acontecer?

Lógico que não, pois fazemos parte dela, e se queremos efetivamente que nossa vida seja melhor em todos os sentidos, temos que urgentemente renovar também os nossos sentimentos.

Ainda estamos presos a antigos hábitos e jeitos de ser, onde orgulho e egoísmo predominam nas relações, criando barreiras que dificultam olhar o outro com mais carinho e amor.

As consequências disso nós sabemos muito bem: são desentendimentos, perturbações, sentimentos de medo, impotência, famílias desestruturadas e desfeitas, sem contar as diversas doenças que somatizamos em nosso corpo, por conta destas energias negativas que criamos.

Olhe para si mesmo e comece já seu processo de mudança, pois não temos tempo a perder. Mas não se perturbe com mudanças radicais, afinal de contas são inúmeros os vícios de comportamento que temos acumulado ao longo das nossas vidas, que precisam ser modificados.

Comece então mudar algumas atitudes e comportamentos, oferecendo ao outro oportunidades de atenção e igualdade.

Ofereça sua atenção se dispondo a ouvir melhor, sem julgamentos e permitindo que o outro se manifeste em seus sentimentos de forma livre e desimpedida, criando assim oportunidade para você observar que “sua verdade” pode não estar totalmente correta.

Ofereça também igualdade, tratando o outro como gostaria de ser tratado, com justiça e direitos iguais.  Dê a cada um aquilo que estiver ao seu alcance e respeite, acima de tudo, as escolhas e desejo individuais.

A partir destas pequenas mudanças perceba o quanto impactam positivamente nas suas relações e desta forma estará oferecendo sua parcela de contribuição nesta evolução natural do sistema em que vivemos.

Com certeza outros movimentos serão exigidos, como mais tolerância, paciência, exercício do perdão etc, etc, mas muito disso poderá vir naturalmente, a partir da sua disposição em oferecer sua atenção e igualdade. Seja feliz!

SP 02/10/15

Augusto Amaral Dutra.

Psicólogo Clínico. Fone (11) 9 9933 5486

e-mail: augustodutra@terra.com.br

skype: Augusto Amaral Dutra

Blog: http://psicologiarenovada1.blogspot.com.br/

Seja uma boa companhia para você mesmo.

Seja uma boa companhia para você mesmo.

Tem gente que anda de mal com a vida e tão desacorçoado com o que lhe acontece que sua insatisfação chega ao ponto de olhar-se no espelho e não gostar do que vê, pior, não gostar da própria companhia.

Reclama de tudo, das coisas que observa e das dificuldades que enfrenta. Reclama do calor, do frio, da chuva ou da seca se tornando então um sério candidato a pertencer a lista dos “chatos”. E chato ninguém gosta, nem mesmo você.  

Diria que isso é um vício que se adquire ao longo da vida, pois é mais fácil criticar, reclamar ou até mesmo condenar, do que fazer diferente. Esta insatisfação o transforma numa pessoa amarga, sem brilho, sem vida ou disposição para ver e apreciar o que tem de bom a sua volta. Diante deste inconformismo no olhar e no jeito de ser, você aos poucos vai se tornando uma pessoa antipática, rabugenta e intolerante, afastando-se de tudo e de todos, principalmente da sua própria essência. Afinal de contas, você não nasceu para reclamar ou criticar e sim para ser responsável pelo que lhe compete.

Fique atento para esta sua relação com o que lhe desagrada, pois o excesso nas reclamações o coloca em um patamar superior de quem somente tem direitos, e da mesma forma o exclui da posição de quem tem deveres. Não se limite a ser somente aquele que cobra ou exige, mas reconheça-se como responsável pelo que é, e principalmente pelo que deseja ser.

Veja o que existe de bom a sua volta, aprecie-se e verá que as cores que observa podem sim ter mais vida e esperança. Goste-se mais e seja Feliz.

SP 25/09/15

Augusto Amaral Dutra.

Psicólogo Clínico. Fone (11) 9 9933 5486

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Hoje é o melhor dia para . . .

Hoje é o melhor dia para. . .

Se você está aguardando o melhor dia para poder trabalhar em favor do seu sonho, da sua conquista ou desejo, sorria, pois este dia chegou. Exatamente isso, não precisa esperar mais. Arregace as mangas, tire o projeto da gaveta, acione seus

estímulos e vá em frente.

 Chega de esperar pelo momento em que todas as variáveis estejam assinalando com luzes verdes e adequadas para aquilo que quer, pois isso é praticamente impossível. Sempre haverá uma questão ou outra a ser ajustada, seja na economia, na política ou até mesmo no pessimismo excessivo das reportagens que vê e principalmente das pessoas a sua volta.

 Lógico que as principais questões quanto à viabilidade de realização e recursos devem ser analisadas, mas cuidado com o excesso de zelo. Na maioria das vezes, quando atuamos nesta polaridade negativa estamos praticando possivelmente um ato de covardia ou até mesmo de auto boicote inconsciente, inibindo assim o que mais acreditamos.

 Esta falta de confiança em você e naquilo que defende o faz imaginar uma infinidade de cenários negativos que desmotiva e atrasa sua vida.

 Vire a página, encha-se de otimismo e determinação, acreditando mais em você e na sua capacidade de realização. Observe que este olhar positivo o fará ver uma infinidade de oportunidades lhe assinalando que o que quer e acredita é plenamente possível.

 Construa que o resultado aparece, crie que as dúvidas se esclarecem, movimente-se que a sincronicidade do universo se encarregará de ajustar os últimos detalhes para sua realização. Se você acreditar e se o propósito for bom, nada pode dar errado.

 Cabe a você transformar estas dúvidas em certezas, dificuldades em facilidades, sonhos em realidade. Seja fiel aos seus desejos, íntegro com aquilo que busca e vá em frente. Todo esforço vale a pena quando se está em busca da realização de um sonho. E lá adiante, quando olhar para trás, com certeza você dirá: “que bom que eu acreditei”. Seja Feliz!

SP 18/09/15

Augusto Amaral Dutra.

Psicólogo Clínico. Fone (11) 9 9933 5486

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Pense antes de responder.

Pense antes de responder.

Está aí um cuidado que poucos têm: pensar antes de responder. Na maioria das vezes nos vemos respondendo sem mesmo raciocinar sobre o que está sendo dito. Damos a “resposta na lata” com uma única preocupação: de se manter a razão.

Neste momento o orgulho impera, dificultando o raciocínio coerente e lógico sobre o tema. O diálogo deixa de existir para prevalecer um monólogo de surdos, já que você não ouve o que está sendo dito tendo apenas a preocupação de prontamente dar uma resposta.

O pior é quando as vozes vão se alterando. Na ignorância recíproca deste embate e percebendo que o outro não está entendendo o que diz, você aumenta a voz e às vezes até grita na ânsia de se fazer compreender. Como se a compreensão e o raciocínio lógico pudessem ser despertados pelos decibéis elevados. Instala-se então um stress generalizado.

Pare, respire fundo e ouça com atenção aquilo que está sendo dito. Procure encaixar as palavras dando a elas o seu verdadeiro sentido e perceba que esta discussão pode ficar mais saudável e menos angustiante quando se consegue agir desta forma.

Se tiver dificuldades, procure se imaginar falando através de um radio comunicador: pressione um botão imaginário enquanto fala, e solte-o para ouvir. Seja disciplinado e cuidadoso dando a cada um a chance de se fazer compreender.

Livre-se desta necessidade de ter sempre razão, pois quando não ouve com atenção o que lhe é dito, acaba perdendo excelentes oportunidades de conhecer algo novo e de se melhorar modificando comportamentos.

Exercite isso respeitando a opinião do outro, e entenda que não existe somente a sua verdade. Cada um pode ter visão e opinião diferentes sobre determinado tema, dependendo da posição em que se encontra e sua relação com ele. Pense em tudo isso antes de dar a próxima resposta e veja os excelentes resultados que você pode colher a partir de um verdadeiro diálogo. Experimente e Seja Feliz!

SP 11/09/15

Augusto Amaral Dutra.

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O que posso fazer melhor.

O que posso fazer melhor.

A todo instante estamos sendo submetidos a tarefas, provas e desafios, seja na escola, no trabalho, no serviço voluntário, no lar ou em qualquer outro lugar; ora fazemos em benefício próprio, ora em favor de terceiros.  Algumas destas tarefas nos dão prazer, outras simplesmente a realizamos por necessidade ou obrigação, mas seja qual for o motivo perceba sua relação com elas e como você as realiza.

Quando encara uma tarefa com má vontade ou displicência o resultado quase sempre não é bom, e assim, todos saem perdendo. Nesta situação, o trabalho fica mal feito e muito provavelmente terá que ser refeito, e você ainda perde uma grande oportunidade de mostrar seu valor.

Quando, ao contrário, este mesmo trabalho é encarado com seriedade e dedicação todos ganham, principalmente você que sentirá prazer e satisfação por ter contribuído com o seu melhor.

O sentido maior desta reflexão é salientar a importância de agir com integridade e responsabilidade diante dos seus compromissos, atitudes fundamentais para suas conquistas.

Coloque suas energias mais saudáveis naquilo que faz, e verá seus resultados se proliferarem de maneira positiva, extrapolando até mesmo o seu conteúdo beneficiando a todos que diretamente se relacionam com ela. Seja a tarefa que for tudo de multiplica quando revestido de boa vontade e dedicação, refletindo não somente no resultado em si, mas acima de tudo lhe trazendo prazer e autossatisfação pela sua realização.

Desta forma, o principal beneficiado continua sendo você, pois este olhar cuidadoso sobre suas responsabilidades lhe permitirá estar atento a todas as oportunidades de melhoria que são possíveis em cada tarefa. O resultado disso: Prazer e Satisfação pelo que faz. Seja Feliz!

SP 04/09/15

Augusto Amaral Dutra.

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Medo, amigo ou inimigo?

Medo, amigo ou inimigo?

Este medo que você sente ao enfrentar algumas situações serve para lhe proteger ou está paralisando suas atitudes?  Se você tem dúvidas sobre isso, saiba que lidar com este estado emocional pode ter um significado importante nas suas conquistas e desejos.

O medo é saudável quando vivenciado em doses adequadas, pois se trata de um sentimento que age como integrante do nosso instinto natural de sobrevivência.  Isso acontece na medida em que nos deixa alerta para uma possível situação de perigo ou até mesmo num processo de preservação, importante e necessário. Como por exemplo: o medo de sofrer um acidente o deixa precavido, assim quando se debruça na janela você o faz com segurança; ou então leva você a ter mais atenção e cuidado ao atravessar uma rua; etc.

Porém, pode ser também um grande inimigo quando este sentimento vem aliado a uma dose de insegurança pessoal, influenciando nos seus comportamentos e desejos. Paralisa suas ações, inibe seus estímulos e dificulta até mesmo a busca de solução para este possível desafio. Você passa a ver não somente a dificuldade, mas também a sofrer pelas prováveis consequências. Perceba inclusive que este sofrimento reflete também e você através de algumas reações orgânicas, causando tremores pelo corpo, suor excessivo, taquicardia e outros mais.

O detalhe é que na maioria das vezes, este medo excessivo não necessariamente é um fato real, mas está sim sendo construído na sua mente. Na medida em que você constrói esta imagem no seu pensamento ela passa a ter forças para se tornar realidade e o resultado disso é a paralisação total das suas ações, além das reações pelo seu corpo.

Ninguém melhor do que você mesmo para concluir isso e buscar forças de superação. Analise com cuidado este sentimento, avalie as consequências e verá que esta sensação de impotência pode sim ser superada.

Crie coragem para enfrentar, pois na pior das hipóteses, sua vida não estará em risco, nem mesmo sua saúde, apenas talvez, o seu orgulho. Não tenha medo de errar, nem mesmo de se expor, pois se mesmo assim algo sair errado resta ainda o aprendizado que o fará fazer melhor da próxima vez.  

E se assim for, você ganhará muito com isso. Vá em frente e seja feliz!

SP 28/08/15

Augusto Amaral Dutra.

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Educação - Já educou seu filho hoje?

Já educou seu filho hoje?

Uma das mais nobres responsabilidades que existe é aquela que você assume com seus filhos, no sentido de dar a eles as condições necessárias para a sobrevivência e educação. Estes cuidados são fundamentais para que se transformem em pessoas de bem, com recursos suficientes para fazerem escolhas e atingirem suas próprias conquistas. Sem falar em amor e afeto que sem sombra de dúvidas são itens imprescindíveis.

Mas e quanto à educação, como você lida com esta responsabilidade?

Alguns pais encaram isso com naturalidade, outros estão sempre atentos dando  conselhos e orientações e outros ainda, infelizmente não se preocupam e nem se importam com este compromisso.

Se você se enquadra no estilo responsável, saiba que a eficiência está muito mais na prática do que no discurso. Mais importante do que sua fala, ou as orientações que passa a cada um deles em favor da moralidade e dos bons costumes, são os exemplos que dá, o jeito como você efetivamente vive e se apresenta.

Preste atenção aos olhares e ouvidos dos seus filhos e perceba o quanto estão atentos aos seus movimentos. A todo instante estão lhe observando, analisando e aprendendo com seus gestos e atitudes.

               Porém, muitos pais não se dão conta disso e continuam agindo como se seus filhos fossem cegos ou imaturos a ponto de não se deixar influenciar. Alguns deles procuram impor hábitos e costumes considerados “politicamente corretos”, mas que infelizmente não conseguem praticar.

Preocupam-se em impor limites, exigem que se respeitem horários e compromissos, mas muitas vezes são os próprios pais que não se dão este trabalho. Neste momento, por mais que se oriente, fale ou exija que os filhos tenham comportamentos dignos de se conviver em sociedade não se consegue um bom resultado, pois está claro que o discurso é muito diferente da prática que se vê.

Portanto, fique atento as suas responsabilidades. Preste atenção nas atitudes, nos vocabulários que usa, na sua ética, seus vícios e tudo o mais que costuma inserir nas orientações aos seus filhos. Se você está exigindo, deve fazê-lo em primeiro lugar.

Se preferir, pode até mesmo eliminar o discurso ficando somente com o exemplo. Verá que o resultado é efetivo e que, lá adiante, quando observar seus filhos se tornando pessoas de boas índoles, conscientes e maduros para seguirem seus caminhos, você se sentirá feliz com o resultado.

Caso contrário, irá olhar para trás e chegar à conclusão que deveria ter feito diferente, mas aí será tarde. Portanto, não perca a oportunidade que está tendo e comece já a colaborar e atuar para que seus filhos sejam aquilo que espera deles.

Assim, quando lhe fizerem novamente esta pergunta, sobre a educação dos seus filhos você não terá mais dúvidas, pois terá certeza que da forma que vive, se relaciona, age e pensa, é sem sombra de dúvidas a maneira correta de ser, e um grande ensinamento que passa a cada um deles. O resultado disso? Uma família feliz.

SP  21/08/15

Augusto Amaral Dutra.

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