Ame agora, abrace depois.

O distanciamento social imposto pela COVID-19 tem um gosto especialmente amargo para nós, brasileiros. Somos conhecidos mundialmente por sermos um povo afetivo, cordial, alegre e afeito ao contato humano mais direto. Gostamos de nos abraçar, de cumprimentar com beijos ou com um tapinha nas costas. Geralmente o início de nossas experiências com o outro envolve algum tipo de toque. Sabemos que, quando feitos de forma não-invasiva, nem por completos estranhos, este contato ajudar a aproximar as pessoas umas das outras.

Estes gestos afetivos são reproduzidos durante toda a vida e repassados às gerações seguintes. O brasileiro é tátil. E é por meio deste contato que transmitimos também segurança, carinho, amparo e confiança. Como lidar então, com um momento de privações de contatos físicos? Como manter-se, bem mesmo em um período de isolamento social e renúncia aos abraços e contatos mais próximos?

Antes de tudo, é preciso colocarmos em prática as medidas de prevenção sugeridas pelo Ministério da Saúde e pelas demais autoridades. É necessário ter em mente que estamos vivendo somente uma fase, uma condição temporária, que visa um bem comum. Devemos ficar atentos para que os impactos negativos relacionados à quarentena não tragam consequências à nossa saúde emocional

Para que as emoções negativas não tomem conta dos pensamentos, procure manter a tranquilidade em casa, entendendo que podemos amar agora e abraçar depois. Use seu tempo para falar - mesmo que à distância - com familiares e amigos. Faça com que eles não tenham dúvidas de que, para você, ficar um período longe não diminui a intensidade nem a importância do bem-querer.

E cuide de você! Faça exercícios físicos, distraia-se, ocupe sua mente com atividades positivas. Seja solidário, ajude os mais frágeis e mais idosos da forma como puder, respeitando o distanciamento. Não passe o dia todo nas redes sociais nem entre em disputas desnecessárias! Medite, ouça boas músicas, organize armários, suas fotos, seus arquivos, leia, mantenha uma alimentação saudável. Enfim, use esta fase para criar novos hábitos!

Se perceber que seu nível de ansiedade está alto demais, e que precisa de apoio, procure ajuda. Com sessões de psicoterapia on-line - uma alternativa eficaz e segura neste período da COVID-19 - é possível remodelar seus pensamentos e suas ações, para manter o seu equilíbrio emocional. Cuidando de você e de quem você ama (mesmo que à distância), alimenta-se a certeza de que esses abraços vão voltar em breve. E, assim, fica um pouco mais fácil atravessar este momento em que amar e abraçar estão, apenas temporariamente, separados.

Agende a sua consulta on-line e cuide de suas emoções.

Se precisar de ajuda, estamos aqui.

Nossos Psicólogos

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