Estes gestos afetivos são reproduzidos durante toda a vida e
repassados às gerações seguintes. O brasileiro é tátil. E é por meio deste
contato que transmitimos também segurança, carinho, amparo e confiança. Como
lidar então, com um momento de privações de contatos físicos? Como manter-se,
bem mesmo em um período de isolamento social e renúncia aos abraços e contatos
mais próximos?
Antes de tudo, é preciso colocarmos em prática as medidas de
prevenção sugeridas pelo Ministério da Saúde e pelas demais autoridades. É
necessário ter em mente que estamos vivendo somente uma fase, uma condição
temporária, que visa um bem comum. Devemos ficar atentos para que os impactos
negativos relacionados à quarentena não tragam consequências à nossa saúde
emocional
Para que as emoções negativas não tomem conta dos
pensamentos, procure manter a tranquilidade em casa, entendendo que podemos
amar agora e abraçar depois. Use seu tempo para falar - mesmo que à distância -
com familiares e amigos. Faça com que eles não tenham dúvidas de que, para
você, ficar um período longe não diminui a intensidade nem a importância do
bem-querer.
E cuide de você! Faça exercícios físicos, distraia-se, ocupe
sua mente com atividades positivas. Seja solidário, ajude os mais frágeis e
mais idosos da forma como puder, respeitando o distanciamento. Não passe o dia
todo nas redes sociais nem entre em disputas desnecessárias! Medite, ouça boas
músicas, organize armários, suas fotos, seus arquivos, leia, mantenha uma
alimentação saudável. Enfim, use esta fase para criar novos hábitos!
Se perceber que seu nível de ansiedade está alto demais, e
que precisa de apoio, procure ajuda. Com sessões de psicoterapia on-line - uma
alternativa eficaz e segura neste período da COVID-19 - é possível remodelar
seus pensamentos e suas ações, para manter o seu equilíbrio emocional. Cuidando
de você e de quem você ama (mesmo que à distância), alimenta-se a certeza de
que esses abraços vão voltar em breve. E, assim, fica um pouco mais fácil
atravessar este momento em que amar e abraçar estão, apenas temporariamente,
separados.
Agende a sua consulta on-line e cuide de suas emoções.
Se precisar de ajuda, estamos aqui.
Nossos Psicólogos
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