Partidas e Chegadas

Eis que um dia a gente parte. Um ciclo se fecha, seja por vontade própria, seja pelas circunstâncias. E um caminho desconhecido surge à nossa frente. Embora cheio de novas possibilidades, é natural sentirmos medo e insegurança.

É hora de recomeçar. É o momento certo para fortalecer e estimular sua autoestima, pensar sobre os seus pontos fortes, em tudo que é capaz de realizar, no que já aprendeu, no que o trouxe até aqui e que rumo vai tomar a partir de agora.

Grandes mudanças podem vir precedidas por algum desconforto e até sofrimento. Você pode perder seu vigor e até mesmo questionar suas escolhas e sua capacidade. Aguente firme! Não dê ouvidos a esse medo que fica sussurrando em seu ouvido quando alguma mudança importante acontece em sua vida - especialmente aquelas que você lutou tanto para fazer.

A ajuda da terapia nestes momentos de transição pode oferecer um suporte fundamental para que você resgate sua autoestima e enxergue todas as alegrias e possibilidade que estão nesta nova fase. Afinal, começos e recomeços fazem parte da vida. Não é possível estar em dois lugares ao mesmo tempo: só chega a um novo lugar quem partiu de algum outro.

 

Nossos Psicólogos

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Padrões Mentais

 

São as nossas experiências que determinam a forma como interpretamos tudo o que acontece em nossa vida.

Se vivemos uma vida repleta de situações agradáveis e de qualidade, a forma como enxergamos o mundo e tudo que nos cerca será saudável e otimista. Mas quando nossa vida nos ofereceu experiências negativas, é natural que nossa tendência seja olhar para o mundo e para o que nos rodeia de forma pessimista e distorcida.

A grande tarefa, nestes casos, é mudar a forma com que você interpreta o mundo e as mensagens recebidas.

Está na hora de buscar uma vida com mais qualidade, tomar a decisão sobre o que deseja realizar e como quer absorver as coisas a partir de agora. A psicoterapia poderá ajudar você a reencontrar novas formas de estar e de sentir.

Mude seus padrões mentais, não fique preso ao passado. Você pode. Mudar a forma de pensar pode mudar o modo como você se relaciona com o mundo. E o modo do mundo reagir a quem você é.

Nossos psicólogos

 

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A dor do outro

Respeite as dores e as cicatrizes dos outros. Não importa se você acha que lidaria muito melhor com esta ou com aquela dor, aceite que somos todos diferentes e que cada um reage de uma maneira diante do sofrimento. Isto é ter empatia. Não devemos ser insensíveis. Colocar-se ao lado de quem sofre, de verdade, de forma conectada, é a forma mais poderosa de entender seu sofrimento e de ajudar.

Geralmente, para nos conectarmos com a dor do outro é preciso nos conectarmos com a nossa, reconhecê-la em nós. Se não souber o que falar, silencie. Esteja presente, ao lado, acolhendo sem julgamentos.

A dor precisa ser vivida. Aceitá-la é o primeiro passo para começar a lidar com ela. A dor tem que ser compreendida. Mascará-la só faz com que a ansiedade e a frustração aumentem. Se a pessoa percebe que sua dor não está sendo compreendida, ela pode sentir que está tendo um comportamento anormal.

É preciso ter empatia. Acolher. Recomendar que a pessoa passe por cima da dor pode ser um comentário cheio de boas intenções, mas não deixa de ser uma forma de repressão emocional.

A dor precisa ser compreendida e superada, jamais negligenciada. Seja em que lado você estiver, trabalhe a dor. Leve-a a sério. A terapia pode ser uma grande aliada neste processo, para que se consiga seguir adiante de forma saudável, respeitando a dor sofrida, mas não fazendo dela sua forma de viver.

 

Nossos psicólogos

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Tudo depende de como vemos as coisas.

Tudo que vemos é diretamente influenciado pelo que somos, por nossos sentimentos. E como somos o que sentimos, percebemos o mundo de acordo com nossas emoções.

Quem tem um olhar mais otimista e positivo da vida, tende a ser mais resiliente e mais capaz de enfrentar circunstâncias adversas, saindo delas recuperado e fortalecido. Muitas mudanças podem acontecer quando lançamos um olhar diferente sobre a vida. Quando mudamos nossa percepção, nossas atitudes mudam. E quando mudamos nossas atitudes a possibilidade de mudar todo o resto é muito maior.

Definir o foco do olhar é, portanto, a melhor forma de organizar a trajetória da sua vida. Para mudar as coisas verdadeiramente, é preciso mudar o olhar.

Quando a vida se revela apenas em cores desbotadas, pode ser tempo de fazer terapia e rever suas decisões de onde colocar a sua atenção, energia e interesse. Conte com a ajuda psicológica para fazer estas mudanças no seu olhar e nas suas atitudes.

 

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Nossos Psicólogos

Comece acreditando que é possível

 

O otimismo é um tempero que dá um sabor agradável às nossas vidas. Pensamentos bons nos fazem bem, promovem uma sensação de satisfação e um anseio bom pelo que há de vir.

 Acreditar que é possível é fundamental. Mas vontade sem ação não fará você chegar onde quer. É preciso ter atitude, é preciso executar o projeto. Não existem soluções mágicas. É preciso empenho. E manter o pensamento positivo ao longo da caminho dá um novo significado à vida.

Desacreditar geralmente é um freio aos nossos impulsos e coragens e pode gerar um sentimento de culpa que, por efeito cascata, provoca um sentimento de fracasso, incompetência e frustração.

Se você tem sentido dificuldade em acreditar nos seus talentos e nos seus próprios sonhos, a psicoterapia pode ajudar a amenizar sua rigidez, trabalhar na ressignificação de crenças e, principalmente, aumentar sua autoestima.

O sucesso depende deste primeiro passo. Com confiança e ações consistentes, chegar lá torna-se muito mais fácil.

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Os Julgamentos que fazemos

 Augusto Amaral Dutra – CRP 06/125634 – Psicólogo Clínico traz reflexões sobre os julgamentos que fazemos.

Constantemente emitimos opiniões, mas quase sempre deixamos de considerar a posição, o pensamento e as necessidades do outro.

 Como olhar para isso? O que impacta no meu jeito de ver as coisas?

 Venha refletir.

Assista ao vídeo abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=3AEdz4D4zD8&t=22s

Contatos:  augustodutra.psico@gmail.com

http://psicologiarenovada1.blogspot.com/

https://www.instagram.com/augustodutra.psico/

 

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Diga sim ao passado - Vídeo

 Augusto Amaral Dutra – CRP 06/125634 – Psicólogo Clínico traz reflexões sobre as lembranças do passado que ainda nos entristece.

Ainda mantemos muitas recordações que nos incomodam, e que constantemente vêm em nossa memória, como se tudo estivesse acontecendo novamente.

Como lidar com isso? Venha refletir e tire suas conclusões.

Assista ao vídeo abaixo

https://www.youtube.com/watch?v=6mv3WhJDsDY

Contatos:  augustodutra.psico@gmail.com

https://www.instagram.com/augustodutra.psico/

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