Estudos vêm mostrando que a mente fica "distraída"
em nossos próprios pensamentos durante praticamente metade do tempo. É fácil
ver a consciência desviando-se para o passado ou futuro, buscando recordações,
fazendo planos, focando-se nas vidas alheias, em ruídos ou outras distrações.
Com isso, perde-se o valor do instante.
É claro que é importante descansar os pensamentos de vez em
quando, mas não se pode fazer isso o tempo todo. Não podemos viver ligados no
"piloto automático".
Estar "presente no presente" de fato requer alguma
prática. E, como toda prática, é algo que pode ser desenvolvido. Esse é um
hábito que faz aumentar a atenção, assim como a qualidade dos pensamentos e a
facilidade na tomada de decisões - sejam elas pequenas ou grandes. Focar-se no
presente significa aumentar a lucidez e reduzir a ansiedade.
É perfeitamente possível treinar essa capacidade de apreciar
o instante e vivê-lo com intensidade, aguçando os sentidos, com abertura para o
que está acontecendo, com curiosidade e acolhimento - a si e aos outros.
A Psicoterapia é uma ferramenta importante na construção do
autoconhecimento, que permite a você compreender seus padrões e hábitos
mentais, que ajudam (ou atrapalham) nesse processo de focar-se mais no momento
presente.
Focar-se no presente pode melhorar sua qualidade de vida.
Procure estar consciente em cada experiência, faça uma coisa de cada vez e
aprecie cada momento, com entrega e verdade.
O passado é imutável. O futuro é só uma possibilidade. O
momento presente é o único que pode - e deve - ser verdadeiramente desfrutado.
Nossos psicólogos
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