Crescer implica em aprender a lidar com as frustrações,
sejam elas pequenas ou grandes. Quem só ouve "sim" para todas as suas
vontades, costuma ter dificuldades à medida em que a vida apresenta seus
inevitáveis "nãos".
Não saber administrar as expectativas - e as frustrações
quando elas não são atendidas - pode se tornar um sentimento difícil de conter
e se manifestar por meio de comportamentos agressivos e disfuncionais.
A frustração pode ter fontes internas ou externas. É
possível sentir-se frustrado por alguma necessidade não satisfeita, seja física
(como não conseguir emagrecer), social (como não ser aceito em determinado
grupo), afetiva (pelo fim de uma relação) ou até de autorrealização (como não
conseguir uma promoção no trabalho).
É perfeitamente normal nos sentirmos frustrados em certos
momentos. O problema acontece no excesso: quando há uma real inabilidade em
lidar com a situação, gerando um senso de impotência e uma frustração tão
grande a ponto de afetar o equilíbrio, as relações e o bem-estar.
A Psicologia pode ajudar a lidar melhor com essa emoção e
levar a uma compreensão mais madura das próprias expectativas. Com isso, é
possível aprender a criar metas que gerem ânimo e até algum grau de desafio,
mas que sejam possíveis e realistas - inclusive diante da possibilidade de
insucesso, em alguns momentos.
Aprimorar o autoconhecimento é uma forma de aprender a lidar
com as frustrações, dando a elas o devido tamanho, sem diminuí-las, mas sem
permitir que se tornem maiores do que sua potência em continuar a caminhar na
direção do próprio bem-estar e felicidade, mesmo quando as coisas não são
exatamente com você gostaria.
Nossos psicólogos
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