A COVID-19 nos obrigou a olhar para o desconhecido e
reconhecer nossos medos e incapacidade em manter tudo sob controle o tempo
todo. É um exercício de humildade, que nos força, inclusive, a colocar os
interesses coletivos acima das necessidades individuais.
Algum medo, nestes cenário de tantas incertezas, é normal.
Mas medo não é o mesmo que pânico. É preciso cuidar das nossas emoções para que
este medo - que, à princípio pode nos manter atentos e firmes - não tome
dimensões indevidas, nem nos faça entrar no campo do exagero, que leve à
irracionalidade e a decisões erradas.
Por isso é tão importante que busquemos informações sérias e
confiáveis. É preciso cuidado, sim, cautela e responsabilidade, mas é
importante que saibamos que muitas pessoas estão empenhadas na busca da cura ou
tratamentos eficazes para a COVID-19. É uma questão de tempo. E, enquanto as
coisas ainda estiverem incertas, precisamos fazer o possível para administrar
nossas emoções.
Informações corretas, sem exageros (nem para mais, nem para
menos) nos permitem enxergar a situação de forma mais equilibrada, dando-nos a
possibilidade de trocar o Medo pela Ação. Saímos do lugar de vítimas apáticas,
para nos tornarmos agentes de medidas práticas que podem nos proteger e
resguardar - assim como proteger e resguardar todos que nos rodeiam, conhecidos
ou não. Nos tornamos parte da solução, em vez de mais um peso para um problema
já gigantesco.
Como o novo coronavírus representa, para muitas pessoas, uma
ameaça também à saúde emocional, é preciso criar um outro tipo de rotina. Temos
que retomar a normalidade do nosso sono, preferirmos estar nos espaços que mais
nos agradam na nossa casa, manter contato com pessoas queridas (mesmo que à
distância), assistir a um filme, fazer leituras, conversar, trabalhar, enfim,
aproveitar o momento para tirar dele o melhor.
Para algumas pessoas, torna-se inevitável ter que lidar com
a sensação de solidão. Um desafio, com certeza. Mas é preciso ter claro que
esta é uma fase passageira, específica, e que nada tem a ver com a perspectiva
de um real abandono. Estar só não é o mesmo que ser só. Ter isto em mente é
fundamental, para não corremos o risco de imprimir às nossas emoções um
sofrimento maior do que o real.
A psicoterapia on-line é sabidamente tão eficaz quanto a
terapia em consultório e pode, especialmente neste momento de isolamento, ser
uma grande aliada para ajudar você a lidar com as emoções. Não hesite em pedir
ajuda. Com o acompanhamento de um psicólogo torna-se mais fácil trabalhar
internamente as dores provocadas por este momento de isolamento e incertezas.
Cuide de você, dos seus pensamentos e emoções. Agende sua
consulta on-line.
Nossos Psicólogos
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