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Porém, quando se transforma em ausência de vínculos
afetivos, pode surgir o temido sentimento de solidão - que não tem nada de
positivo.
O ser humano precisa de vínculos sociais e afetivos - e a
criação e nutrição desses vínculos não depende somente dos outros, mas também
de você!
Veja alguns comportamentos que ajudam a evitar o espaço
vazio e dolorido da solidão:
1. CONSTRUA NOVOS LAÇOS
Procure ambientes em que possa estabelecer novas conexões,
como aulas e cursos, esportes em grupo, trabalho voluntário, rodas de conversa,
entre outros. Apresente-se, seja agradável e abra-se para criar vínculos com
quem têm os mesmos interesses que você.
2. APRENDA A SE DIVERTIR SÓ
Seja a sua melhor companhia! Faça programas agradáveis como
ir ao cinema, fazer caminhadas, maratonar alguma série, aprender algo novo.
Mais do que passar o tempo, isso ajuda você a se sentir bem consigo mesmo.
3. VISITE AMIGOS E FAMILIARES
Criar novos laços é importante, mas investir nos que já
existem também é. Procure pessoas especiais em sua vida. Promova encontros e
não perca a oportunidade de reconhecer e demonstrar afeto.
4. NÃO SE COMPARE!
Se você é uma pessoa mais introvertida ou tem um grupo mais
restrito de amigos, não se preocupe! Cada indivíduo tem sua preciosidade!
Comparar-se com os outros pode desvalorizar quem você é.
5. BUSQUE AUTOCONHECIMENTO
A psicoterapia, por exemplo, promove seu autoconhecimento,
para que você se sinta em paz consigo mesmo e, no seu tempo, possa criar
vínculos que estimulem sua autoconfiança e senso de pertencimento.
As convivências e trocas saudáveis que as boas relações
oferecem são parte fundamental de uma vida emocionalmente saudável. Isso inclui
saber que estar só não precisa ser sinônimo de desamparo, invisibilidade, nem
de solidão permanente.
Nossos psicólogos
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