Vontade!

Vontade, o principio de todas as realizações e um ingrediente fundamental para suas conquistas. Porém, nem sempre está presente, fazendo com que uma boa ideia se “esvazie”, perca o encanto ou simplesmente seja esquecida.

 A todo instante nossos pensamentos são recheados de sugestões e desejos, e imediatamente ficamos entusiasmados.  Projetamos um bom resultado, nos enchemos de ânimo e coragem, mas quando chega a hora de realizar e efetivamente agir, a falta de vontade prevalece e tudo passa a ser dificuldade. Neste momento os sentimentos negativos tomam conta. A desmotivação surge de todos os lados, e o que era uma boa ideia passa a ser algo sem sentido.

Com certeza você já passou por isso e viu seu sonho se evaporar com a mesma rapidez que surgiu.

Mas você pode reagir. Da próxima vez que o desânimo chegar resgate a vontade de realizar, deixe-a falar mais alto e vá em frente. Faça prevalecer em você o desejo de conquistar o que quer, sendo firme e rigoroso com seus ideais.

Esteja preparado e fique atento. Segue aí alguns cuidados que você pode tomar para manter a vontade sempre presente:

1-     Fuja das imagens mentais negativas. Quando estes sentimentos povoarem seus pensamentos procure substituí-los por realizações positivas. Imagine resultados favoráveis do que busca e sinta-se desfrutando a sua conquista.

2-     Evite pessoas pessimistas. Afaste-se daqueles que não estão sintonizados com seu desejo de realização. Se sentir a necessidade de compartilhar, faça-o com pessoas que tenham potencial para realizações e não as que aparentam fracassos.

3-     Faça escolhas! Os noticiários ruins que você ouve, seja no rádio, TV ou roda de amigos, só farão parte da sua vida se você permitir. Por mais trágica que seja a noticia ou previsão, sempre haverá um caminho novo e uma solução.

4-     Confie em você, nos seus talentos e na sua força realizadora. Recorde as conquistas que já fez e verá que todas elas tiveram seu grau de dificuldade, mas foram superadas.

5-     Seja ágil e realize suas ideias prontamente. Não espere as condições que você chama de ideais, pois sempre haverá um desafio a ser superado. Faça o entusiasmo prevalecer pela crença de que você é capaz de realizações eficazes e de sucesso.

Por fim, com vontade e determinação você será capaz de transformar coisas e fazê-las acontecer, em seu beneficio e daqueles que estão a sua volta.Tente e seja feliz.

SP 17/05/16

Augusto Amaral Dutra.

Psicólogo Clínico – CRP 06-125634 /  Fone (11) 9 9933 5486

e-mail: augustodutra@terra.com.br

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Blog: http://psicologiarenovada1.blogspot.com.br/

Como "castigar" filhos desobedientes.

Chocado com o título ou interessado em aprender novas técnicas? Seja qual for sua escolha, fique atento, pois a vida e os costumes transformam-se a todo instante e até mesmo a forma de educar e orientar nossos filhos deve acompanhar este novo tempo.

Antigamente, exigia-se e impunha um comportamento aos jovens baseado única e exclusivamente na força da ordem, motivado por um jeito de ser aprendido com pais ou avós. A persuasão era exercida pelo poder da ascendência, que sempre prevalecia e nenhuma criança atrevia-se a questionar. Quando não obedecia, corria o risco de ficar com o corpo, marcado e coberto de hematomas, pois, naquela época, apanhava-se até mesmo com varas, cintas, chinelos ou outros recursos violentos.

Hoje os tempos são outros e tudo mudou. Nossos jovens já não são tão acomodados a ponto de continuar aceitando passivamente este jeito de receber educação. Atualmente, são muito mais ativos, sentem-se donos de si, aparentam uma autonomia maior e, desta forma, exigem a reciprocidade e o respeito dos pais quanto a estes sentimentos.

Para educá-los, não basta somente dizer “faça isso” ou “faça aquilo”, “comporte-se desta ou daquela forma”. É preciso ser convincente. E a única maneira de se dizer isso é sendo claro e coerente sobre o que deseja, sobre as razões do que se pede, e, acima de tudo, sendo capaz de praticar. O exemplo vale mais do que palavras.

Porém, quando os filhos cometem deslizes ou qualquer ato inconveniente, a repreensão também faz parte dos ensinamentos. Deixe uma criança fazer o que quer, sem ser censurada, e estará criando um ser incontrolável, abusivo e mal educado.

Em alguns casos, é necessária uma punição que seja marcante e decisiva. Contudo, existem castigos que punem, mas não surtem efeito; e outros que, por mais leves que pareçam, são mais eficientes.

O que torna um castigo eficaz é a sua coerência e agilidade na aplicação, podendo até privar o jovem de algo que para ele é bastante significativo. Portanto, se julgar necessário fazer uma punição, seguem aí algumas dicas:

·        Seja breve quando for chamar a atenção. Crianças não têm muita paciência para ouvir sermões. Logo, seja objetivo e prático, e procure passar sua mensagem em no máximo 45 segundos. Se gastar mais tempo do que isso, corre o risco de se tornar cansativo, irritante e não provocar o efeito desejado.

·        Privação - Privá-lo de algo pode ajudar, mas tem que ser alguma coisa que realmente goste e faça diferença em sua vida, por exemplo: Algumas horas sem televisão, não usar vídeo game, não jogar bola naquele dia, não brincar por um período, etc. São privações que marcam pela importância que tem para a criança.

·        Mantenha o controle - Nunca grite nem perca o controle emocional. Estas atitudes irritam e podem se tornar hilárias, perdendo a validade e o efeito do que se quer, além de serem desgastantes para todos.

·        Aproveite o momento - Seja ágil e promova o castigo ou advertência o mais rápido possível. Quanto mais tempo passar entre o castigo e a falta, menos eficaz ele será.

Seja qual for o modelo escolhido, nunca se esqueça de que seu propósito maior é promover a educação e nunca o castigo ou punição, e que independentemente da atitude a ser tomada, coloque sempre uma elevada dose de carinho e amor.

Algumas crianças apresentam comportamentos teimosos e antissociais com frequência, e por mais que sejam castigadas, parece que nada surte efeito. Nestes casos, é importante tentar compreender qual o sentido desta rebeldia. Muito provavelmente, esta criança pode estar sentindo falta da atenção dos pais, de carinho ou outra coisa qualquer. Você pode não acreditar, mas esta é uma das principais causas da rebeldia promovida por crianças e jovens.

Fique atento à sua responsabilidade diante da educação dos seus filhos. Quanto mais presente estiver, menos chance tem de se arrepender depois. Nunca perca a oportunidade de educar e sempre que se deparar com seu filho cometendo qualquer ato inconveniente, aproveite o momento para ensina-lo.

Não existe técnica única que possa ser aplicada de forma generalizada, pois cada criança, cada jovem, reage de determinada forma diante de uma situação. Entretanto, uma ação é imprescindível: o exemplo. Faça, haja e comporte-se como gostaria que seu filho atuasse. È pela observação que ele aprende e reproduz atitudes. E, quando tiver que repreendê-lo, faça-o sempre com amor. Assim, você continuará sendo a referencia positiva para aquilo que quer.

SP 25/04/2016

Augusto Amaral Dutra.

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Vida e responsabilidade.

Quantas vezes você já se perguntou sobre o verdadeiro sentido da vida? O porquê desta existência? Para onde vou e o que devo fazer?

Feliz daquele que se dá o trabalho de raciocinar e buscar respostas para isso, pois na medida em que melhor compreende o sentido da vida e das relações que mantém, mais se sente confiante e seguro quanto as responsabilidades e tarefas a cumprir.

Porém nem sempre é assim. Muitos ainda, ao invés de buscar respostas e trabalhar em relação a elas escolhem o caminho da reclamação, pois para eles, tudo aparenta ser mais difícil e pouco compensador. Estes são aqueles que julgam que vieram a esta vida para umas férias, onde seu único compromisso é se dar bem. Querem tudo da maneira mais fácil e reclamam quando surgem obstáculos a serem superarados. Queixam-se de tudo, da vida, da família, do emprego, da falta de saúde, etc.

Infelizmente este grupo de pessoas busca a felicidade em aquisições efêmeras, se utilizando de pensamentos e atitudes egoístas. Quando o tempo passa, descobrem que a verdadeira e duradoura felicidade está centrada em outras conquistas, e depois de tanto sacrifício percebem que deveriam ter escolhido outro caminho.

Então, como ainda temos tempo, pense nisso: Sobre suas responsabilidades perante a vida, sua família, seus filhos, seus parentes e pessoas que estão a sua volta, fazendo parte das suas relações. Você não é apenas um figurante nessa história, pois representa algo grandioso e de significativa importância em todo este contexto.

Você faz parte de um sistema que se movimenta e avança como em uma engrenagem, onde nenhuma peça é desnecessária e nada está inerte ou estático.

Neste sentido, confie que tudo está sob controle e responde a um objetivo maior: a evolução e o amadurecimento de todos. Caminhamos juntos para a mesma direção, uns mais rápidos outros mais lentos, porém todos seguindo em frente, em busca da verdadeira felicidade, representada por aquisições que não se corrompem, não enferrujam e nem podem ser tomadas, pois passam a fazer parte de você, dos seus sentimentos e da sua forma de ser.

Por fim, para melhor compreensão consulte seu coração e tenha coragem para seguir seus instintos. Ele sabe o que é melhor para você. Tente e seja feliz.

SP 01/04/16

Augusto Amaral Dutra.

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Certo ou errado, verdade ou mentira?

O ato de julgar é tão presente em nossos dias que se tornou um dos vícios de comportamento mais difíceis de lidar.

A todo instante emitimos julgamentos, opiniões e criticas, porém o detalhe é que quase sempre levamos em consideração somente a nossa verdade, tendo em vista um único jeito de pensar e observar.

Perceba que esse modelo egoísta de ser o faz sentir-se dono da verdade onde todos a sua volta têm que concordar ou agir de acordo com seu ponto de vista.

E é exatamente ai que começa o problema. Quando você julga a partir da sua posição, considerando somente a sua perspectiva, corre o risco de fazer uma avaliação tendenciosa, sem transparência e com chances de cometer injustiça. Toda vez que você age desta forma está desconsiderando a posição em que o outro se encontra, o contexto e até mesmo suas necessidades específicas.

Como exemplo, imagine uma greve de professores. Pergunte a opinião a todos os envolvidos sobre a validade e as expectativas do movimento. Fale com professores, pais de alunos, alunos, funcionários da escola e até mesmo com o pipoqueiro. Verá que cada um deles emitirá uma opinião de acordo com a sua visão e principalmente levando em conta as consequências que está vivendo. Desta forma perguntamos: Quem está certo? Quem está errado? Difícil encontrar uma opinião única.

Cada um emitira sua impressão a partir daquilo que vive e observa. Isso não quer dizer que não tenha razão, mas que deve sim considerar que o outro, estando em uma posição diferente, tem outra forma de ver e sentir o mesmo problema e por isso também deve ser respeitado.

Portanto, sempre que se sentir tentado a julgar ou estabelecer alguma opinião sobre qualquer tema, procure se colocar no lugar do outro e perceba o quanto pode ser flexível e tolerante diante de comportamentos que possivelmente não o agradam.

 Se agir assim, de forma rotineira na sua vida, estará evitando muitos desentendimentos e decepções, pois isso o fará aceitar o outro do jeito que ele é. Um passo importante para o estabelecimento da paz e harmonia. Tente e seja feliz.

SP 11/03/16

Augusto Amaral Dutra.

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Prisão sem grades.

Estamos constantemente em busca de algo que nos realize e nos dê prazer, mas ao mesmo tempo nos preocupa a ressonância que estas atitudes podem causar: O que vão pensar? Serei bem compreendido? Continuarei sendo aceito?

Diante disso você impõe sobre si mesmo algumas regras de atitudes e comportamentos que, sem perceber o afastam cada vez mais das suas realizações, inibindo assim sua própria liberdade de decisão.

Você se esquece de que ser livre é uma questão de escolha e aos poucos vai se aprisionando neste mundo de sentimentos e preocupações, criando então limites para suas próprias conquistas.

Você se aprisiona quando boicota suas próprias ideias, que a princípio parecem excelentes, mas que são desestimuladas por você mesmo, diante dos pensamentos e ideias negativas.

Você se aprisiona quando se culpa pela alegria que sente desqualificando este direito, pois acredita não ser merecedor de nenhum momento de felicidade por conta de uma provável contrariedade.

Você se aprisiona quando se acomoda com a dor e sofrimento em que vive, impedindo a reação e exagerando neste conformismo, achando que tudo tem que ser desta forma.

Você se aprisiona quando mantém viva as crenças limitantes que foram inseridas ao longo da sua vida: você não é capaz, você não é bonito suficiente, isso nunca deu certo, este emprego não foi feito pra você ...

Você se aprisiona quando boicota seus sonhos pessoais, encontrando inúmeras desculpas e medos para não realiza-los.

Você se aprisiona sempre que deixa de olhar para si mesmo e reconhecer a força interior que tem para se libertar desta prisão sem grades.

Viva a vida que deseja e liberte-se para as realizações que sonha. Não espere as coisas a sua volta se ajustarem da forma que deseja, pois sempre haverá um desafio e uma contradição a serem superadas. Liberte-se e seja feliz!

SP 15/12/15

Augusto Amaral Dutra.

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A transformação mais significativa é a sua.

Tudo na vida está em constante movimento, pois nada é estático a ponto de não sofrer modificações ao longo do tempo. Observe estas mudanças em todos os locais e ambientes a sua volta: na natureza, na cultura, nos costumes e até mesmo nos próprios valores do individuo, onde muito do que não era aceito no passado, hoje é visto com outro olhar, com mais naturalidade e aceitação, fazendo parte da própria evolução humana. Considere ainda a ação do tempo onde os filhos crescem e os pais envelhecem exigindo novos olhares e comportamentos, diferente do como se fazia antes.

Você pode achar que algumas dessas mudanças são importantes, e outras nem tanto, mas com absoluta certeza a mais significativa de todas e a de maior impacto é aquela que se processa em você mesmo.

Mas não se acomode, pois apesar de tudo a sua volta estar se transformando, se você não se der conta de que a forma como se relaciona com estas mudanças é que faz a diferença, tudo continuará parecendo igual e até mesmo lhe incomodando, pois esta sua rigidez no modo de ser não permite se adaptar a estes novos tempos.

E porque precisa mudar? Porque assim não está bom. Porque a todo instante você se vê angustiado, inquieto, irritado com alguma coisa ou alguém. Por vezes, até o tempo lhe incomoda, vivendo então períodos de completa insatisfação. Falta-lhe amizade, amor, segurança, sem falar em problemas de relacionamentos, saúde etc.

O que fazer então? Provoque uma mudança em si mesmo e esforce-se para isso, transformando-se e fazendo diferente.

Primeiro perceba que você não é o dono da verdade, não sabe tudo e que ainda pratica comportamentos egoístas, pensando somente em si mesmo e não levando em consideração os sentimentos e pensamentos de quem está a sua volta.

Em seguida, observe a si mesmo, pois muito do que lhe incomoda no comportamento e atitudes do outro está também em você. Se lhe irrita é porque você também age da mesma forma em situações iguais ou semelhantes. Se algo lhe deixa com raiva e lhe tira do sério é porque isso também é uma situação mal resolvida em você mesmo.

Feito isso, trabalhe estas questões e se esforce por fazê-lo já, pois o tempo passa rápido, voa e não espera por ninguém.

Em seguida observe como tudo a sua volta fica melhor. Quando você muda, passa a oferecer algo de bom para a própria vida e ela lhe retribui.

Se você sorrir mais, vai receber mais sorrisos, se der mais amor, vai receber mais amor, se for mais tolerante, vai se desgastar menos, sofrer menos e ficar menos nervoso.

Consequência disso: Mais saúde, felicidade e harmonia. Seja Feliz!

SP 08/12/15

Augusto Amaral Dutra.

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Viver a vida com significado.

Você pode ainda não ter percebido e nem ao menos se deu o trabalho de pensar sobre isso, mas quer você queira ou não, sua vida tem sim uma razão de ser e um sentido que vai além das observações que consegue fazer.

De certa forma, na maioria das vezes, nos mantemos presos aos padrões e costumes da qual fazemos parte, com olhar exclusivo para as conquistas e aquisições materiais, em um sentido único de se obter conforto e quem sabe, lá adiante, termos uma velhice mais tranquila. Mas será que é somente isso?

Lógico que não, o significado que você pode dar a sua vida deve ser muito mais útil e realizador, e porque não dizer mais prazeroso do que este que aprendeu a buscar. O significado maior está em sentir-se realizado na medida em que contribui e colabora para as conquistas e o bem estar dos que estão a sua volta

Em principio pode achar que são atitudes sem muito fundamento, na medida em que abre mão de algumas possíveis conquistas em favor de outras pessoas, porém acredite: ninguém é feliz sozinho, muito menos consegue manter uma paz de espírito duradoura e sincera quando observa que a sua volta ainda existe dor e tristeza que poderiam ser atenuadas. Lembre-se que vivemos em comunidade e é assim que temos que crescer: juntos.

Portanto, não espere a leitura do próximo livro de autoajuda para fazer despertar seu propósito maior. Comece já a refletir sobre o significado que você pode dar a sua existência, para que ela seja marcante e realizadora. Assim, quando você se for, deixará não somente rastros de saudade, mas principalmente um legado que servirá de exemplo para outros que passam pelas mesmas dúvidas que você tem agora. Faça isso e seja feliz!

SP 27/01/15

Augusto Amaral Dutra.

Psicólogo Clínico. Fone (11) 9 9933 5486

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